多數(shù)人勞累后會(huì)睡得快且睡眠程度深，這屬正?，F(xiàn)象，但有少部分人越累越睡不著，這與植物神經(jīng)功能紊亂、神經(jīng)衰弱、心理因素、飲食因素及睡眠環(huán)境等有關(guān)。

一、植物神經(jīng)功能紊亂：部分人過度勞累后會(huì)出現(xiàn)這種情況，使得神經(jīng)處于過度興奮狀態(tài)，進(jìn)而導(dǎo)致失眠。比如當(dāng)身體承受較大壓力或持續(xù)處于緊張狀態(tài)時(shí)，植物神經(jīng)系統(tǒng)可能失衡，引起一系列不適，包括睡眠問題。

二、神經(jīng)衰弱：這是常見神經(jīng)癥，長期過度疲勞易誘發(fā)。其會(huì)出現(xiàn)精神易興奮、腦力易疲勞以及睡眠障礙等癥狀。通?；颊邥?huì)難以集中注意力，容易感到疲勞，睡眠也常受影響。

三、心理因素：若本身心理壓力大，思慮過度，會(huì)使神經(jīng)興奮而影響睡眠。例如工作或生活中面臨較大挑戰(zhàn)、遭遇挫折等，可能引發(fā)焦慮情緒，進(jìn)而干擾睡眠。

四、飲食因素：部分人工作時(shí)為緩解困乏會(huì)增加咖啡、濃茶攝入，其中所含的咖啡因、茶堿等興奮神經(jīng)成分，若睡前未完全代謝，就會(huì)影響睡眠。像咖啡中的咖啡因能夠刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高警覺性。

五、睡眠環(huán)境：環(huán)境嘈雜會(huì)導(dǎo)致失眠。一個(gè)安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境對于良好睡眠非常重要。

總之，平時(shí)生活中要注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累，養(yǎng)成規(guī)律作息習(xí)慣，同時(shí)保持心情愉悅，有壓力時(shí)可通過傾訴或運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式舒緩壓力，以改善睡眠質(zhì)量。