舌頂上腭是將舌頭背部輕貼硬腭部位，兒童學(xué)習(xí)該動作需專業(yè)人員正確引導(dǎo)以防影響口腔功能發(fā)育，成年人有口腔疾病時做此動作需謹(jǐn)慎，健康成年人規(guī)范練習(xí)要適度避免肌肉疲勞。

一、舌頂上腭的具體部位

舌頂上腭所指的部位是口腔內(nèi)上腭區(qū)域，上腭分為硬腭和軟腭兩部分。硬腭位于上腭的前部分，是骨質(zhì)結(jié)構(gòu)，表面覆蓋黏膜；軟腭則是上腭的后部分，主要由肌肉和黏膜構(gòu)成。具體而言，當(dāng)進(jìn)行舌頂上腭動作時，是將舌頭的背部輕貼于硬腭部位，也就是口腔頂部靠前的骨質(zhì)黏膜區(qū)域。

二、不同人群的相關(guān)注意事項

（一）兒童群體

兒童在學(xué)習(xí)舌頂上腭動作時，需由家長或?qū)I(yè)人員正確引導(dǎo)。因為兒童口腔結(jié)構(gòu)尚未完全發(fā)育成熟，錯誤的舌位可能影響口腔正常功能發(fā)育。例如，低齡兒童若過早或不規(guī)范地進(jìn)行舌頂上腭，可能干擾牙齒的正常萌出及咬合關(guān)系的建立，所以應(yīng)在專業(yè)指導(dǎo)下逐步掌握正確的舌位。

（二）成年人群

成年人若有口腔疾病，如口腔潰瘍、牙齦炎等情況時，進(jìn)行舌頂上腭動作需謹(jǐn)慎。若口腔存在破損或炎癥，過度用力貼靠上腭可能加重局部刺激，導(dǎo)致疼痛加劇或延緩病情恢復(fù)。此時應(yīng)先處理口腔疾病，待病情穩(wěn)定后再適當(dāng)進(jìn)行規(guī)范的舌頂上腭練習(xí)。同時，健康成年人規(guī)范的舌頂上腭動作有助于維持口腔肌肉的協(xié)調(diào)性等，但也需注意適度，避免長時間過度用力造成肌肉疲勞。