改善下巴后縮的自然方法包括正畸治療、口腔功能訓練、正頜外科手術、假體植入和注射填充等，具體方法應根據(jù)個人情況選擇，咨詢專業(yè)醫(yī)生制定個性化方案。

下巴后縮是一種常見的頜面畸形，可能會影響面部美觀和口腔功能。以下是一些改善下巴后縮的自然方法：

1.正畸治療：通過佩戴牙套或隱形矯治器，可以調(diào)整牙齒的排列，改善咬合關系，從而間接改善下巴后縮。

2.口腔功能訓練：包括唇肌訓練、下頜前伸訓練等，可以增強口腔肌肉的力量和協(xié)調(diào)性，有助于改善下巴的位置。

3.正頜外科手術：對于嚴重的下巴后縮，可能需要進行正頜外科手術，通過調(diào)整頜骨的位置來改善面部形態(tài)。

4.假體植入：在下巴部位植入假體，可以增加下巴的長度和突度，改善面部輪廓。

5.注射填充：通過注射玻尿酸、自體脂肪等填充物，可以改善下巴的形態(tài)。

需要注意的是，每個人的情況不同，適合的治療方法也不同。在選擇治療方法時，應該咨詢專業(yè)的頜面外科醫(yī)生或正畸醫(yī)生，根據(jù)個人情況制定個性化的治療方案。

此外，對于未成年人，骨骼尚未完全發(fā)育成熟，正畸治療和口腔功能訓練可能是改善下巴后縮的首選方法。而對于成年人，正頜外科手術可能是更為有效的治療方法。

同時，保持良好的口腔衛(wèi)生習慣，定期進行口腔檢查和清潔，也是預防和改善下巴后縮的重要措施。

總之，改善下巴后縮需要綜合考慮個人情況和治療方法的選擇，建議在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行治療。