小蘇打刷牙短期有有限不持久美白效果，長期用會損傷牙釉質(zhì)、破壞口腔酸堿平衡，安全替代方法是選擇正規(guī)含氟牙膏及到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)專業(yè)洗牙。

一、小蘇打刷牙的短期美白效果及原理

小蘇打主要成分為碳酸氫鈉，其具有弱堿性和輕微摩擦性，可通過物理摩擦作用去除牙齒表面附著的部分外源性色素污漬，如因長期飲用咖啡、茶、可樂等導(dǎo)致的色素沉積，從短期來看可能使牙齒外觀有一定程度變白，但這種變白效果非常有限且不持久。

二、長期使用小蘇打刷牙的弊端

1.損傷牙釉質(zhì)：牙釉質(zhì)是牙齒外層堅(jiān)硬的組織，小蘇打在刷牙過程中的摩擦?xí)饾u磨損牙釉質(zhì)，使牙齒表面變得粗糙，長期下去可能導(dǎo)致牙齒對冷熱酸甜等刺激敏感，出現(xiàn)酸痛等不適癥狀。對于兒童而言，其牙釉質(zhì)相較于成人更薄，長期用小蘇打刷牙會對兒童牙齒發(fā)育造成更嚴(yán)重的不良影響，增加牙齒健康風(fēng)險。

2.破壞口腔酸堿平衡：小蘇打?yàn)閴A性物質(zhì)，長期使用可能破壞口腔原有的酸堿平衡環(huán)境，不利于口腔微生物的穩(wěn)定，可能增加齲齒等口腔疾病的發(fā)生幾率。

三、安全的牙齒美白替代方法

1.選擇正規(guī)含氟牙膏：正規(guī)含氟牙膏在清潔牙齒的同時，其中的氟化物有助于增強(qiáng)牙齒抗齲能力，且其摩擦劑等成分相對溫和，能在一定程度上幫助保持牙齒清潔和健康，可作為日?？谇磺鍧嵉某Ｒ?guī)選擇。

2.專業(yè)洗牙：到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行專業(yè)洗牙，由牙醫(yī)使用專業(yè)設(shè)備清除牙齒表面和深層的牙菌斑、牙結(jié)石及色素污漬，這種方式相對安全可控，能有效改善牙齒色澤且對牙齒損傷較小，但也不宜過于頻繁洗牙，需遵循牙醫(yī)建議。