通過(guò)避免過(guò)度咀嚼硬物及選擇松軟食物減輕咬肌負(fù)擔(dān)，采用輕柔手法按摩面部咬肌區(qū)域促進(jìn)血液循環(huán)放松咬肌，選擇正規(guī)機(jī)構(gòu)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生進(jìn)行肉毒素注射阻斷神經(jīng)沖動(dòng)使咬肌松弛，咬肌特別肥厚者可考慮有創(chuàng)的咬肌部分切除術(shù)但需充分評(píng)估自身狀況且低齡人群不建議并遵循術(shù)后護(hù)理要求。

一、生活習(xí)慣調(diào)整

避免過(guò)度咀嚼硬物，如長(zhǎng)時(shí)間嚼口香糖、檳榔等，這類(lèi)行為會(huì)頻繁刺激咬肌使其持續(xù)處于發(fā)達(dá)狀態(tài)，減少此類(lèi)行為可讓咬肌逐漸因缺乏過(guò)度使用而自然萎縮，日常飲食盡量選擇松軟易咀嚼的食物，減輕咬肌負(fù)擔(dān)。

二、面部按摩

采用輕柔的按摩手法對(duì)面部咬肌區(qū)域進(jìn)行按摩，例如用指腹從下頜角部位開(kāi)始，沿著咬肌走向緩慢向上提拉按摩，每次按摩可進(jìn)行5-10分鐘，每日可進(jìn)行2-3次。通過(guò)促進(jìn)面部血液循環(huán)，幫助放松咬肌，但需注意按摩力度適中，避免過(guò)度用力刺激咬肌使其更發(fā)達(dá)。

三、肉毒素注射

肉毒素能阻斷神經(jīng)與肌肉的神經(jīng)沖動(dòng)，使過(guò)度收縮的咬肌松弛，從而達(dá)到縮小咬肌的效果。但需選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)及專(zhuān)業(yè)醫(yī)生操作，肉毒素注射有一定適應(yīng)證與禁忌證，孕婦、哺乳期女性等特殊人群不適合使用肉毒素注射來(lái)縮小咬肌，因?yàn)榭赡軐?duì)自身及胎兒、嬰兒產(chǎn)生不良影響。

四、手術(shù)方式（咬肌部分切除術(shù)）

咬肌部分切除術(shù)是通過(guò)手術(shù)切除部分過(guò)于肥厚的咬肌來(lái)達(dá)到減小咬肌的目的，但這是有創(chuàng)手術(shù)，存在一定風(fēng)險(xiǎn)，如出血、感染等，且適合咬肌特別肥厚的情況，術(shù)前需充分評(píng)估自身身體狀況及咬肌情況，謹(jǐn)慎選擇。該手術(shù)不建議低齡人群選擇，因?yàn)槊娌可性诎l(fā)育階段，術(shù)后恢復(fù)也需遵循嚴(yán)格的術(shù)后護(hù)理要求。