崴腳后應(yīng)立即停止活動，用冰袋或冷毛巾冷敷，加壓包扎并抬高受傷的腳，如疼痛嚴(yán)重、腫脹明顯或活動受限，應(yīng)及時就醫(yī)。

當(dāng)腳歪到后，應(yīng)采取以下步驟進(jìn)行處理：

1.停止活動：立即停止受傷腳的活動，避免進(jìn)一步損傷。

2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受傷的部位，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冷敷可以減輕腫脹和疼痛。

3.加壓包扎：使用彈性繃帶包扎受傷的部位，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。包扎可以提供一定的支撐和減輕腫脹。

4.抬高受傷的腳：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，有助于減輕腫脹。

5.就醫(yī)：如果疼痛嚴(yán)重、腫脹明顯、活動受限或有其他異常情況，應(yīng)及時就醫(yī)。醫(yī)生會進(jìn)行詳細(xì)的檢查，如X光等，以確定受傷的程度，并制定相應(yīng)的治療方案。

需要注意的是，對于老年人、孕婦、有基礎(chǔ)疾病的人群，腳歪到后應(yīng)特別謹(jǐn)慎。如果不確定傷勢的嚴(yán)重程度，最好及時就醫(yī)，以便獲得專業(yè)的建議和治療。此外，在恢復(fù)期間，應(yīng)避免過度活動，保持受傷部位的休息和固定，按照醫(yī)生的建議進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時復(fù)診。