藍(lán)莓干是新鮮藍(lán)莓的干制品，保留了大部分營養(yǎng)成分，具有抗氧化、改善視力、增強(qiáng)免疫力、預(yù)防心血管疾病、促進(jìn)消化、抗炎等功效與作用。

1.抗氧化：藍(lán)莓干富含花青素和類黃酮等抗氧化物質(zhì)，能夠清除自由基，減少氧化應(yīng)激對身體的損害，具有抗氧化、抗衰老的作用。

2.改善視力：藍(lán)莓中的花青素可以促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力。

3.增強(qiáng)免疫力：藍(lán)莓干中的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等營養(yǎng)成分有助于提高身體的免疫力，增強(qiáng)抵抗力。

4.預(yù)防心血管疾?。核{(lán)莓干中的花青素和類黃酮等成分可以降低血液中的膽固醇水平，預(yù)防動脈粥樣硬化和心血管疾病的發(fā)生。

5.促進(jìn)消化：藍(lán)莓干中的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化，預(yù)防便秘。

6.抗炎作用：藍(lán)莓干中的花青素和類黃酮等成分具有抗炎作用，可以減輕炎癥反應(yīng)，緩解關(guān)節(jié)炎等炎癥性疾病的癥狀。

需要注意的是，藍(lán)莓干雖然具有多種功效與作用，但并不能替代藥物治療疾病。如果有特定的健康問題或疾病，應(yīng)及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。此外，藍(lán)莓干中含有一定的糖分，糖尿病患者應(yīng)適量食用。