屁股通常指的就是臀部，而臀部出現(xiàn)凹陷可能是由多種因素造成的，比如遺傳因素、久坐、營養(yǎng)不良等，需要及時予以針對性處理。

一、遺傳因素：如果父母的臀部存在凹陷情況，那么就有可能將此遺傳給子女。針對這種情況，平時可以進行一些如深蹲、后抬腿等運動來改善臀部的凹陷狀況。

1.深蹲：深蹲是一種較為有效的鍛煉方式。通過深蹲動作，可以增強臀部肌肉力量，有助于改善臀部形態(tài)。

2.后抬腿：這個動作能較好地刺激臀部肌肉，長期堅持對于改善臀部凹陷有一定幫助。

二、久坐：長時間久坐容易導(dǎo)致臀部變得扁平甚至凹陷。對此，平時要改掉久坐的不良習(xí)慣，注意做到勞逸結(jié)合，定時起身活動身體。

三、營養(yǎng)不良：對于營養(yǎng)不良的人群，由于臀部脂肪不足，可能會導(dǎo)致臀部兩側(cè)出現(xiàn)凹陷。在日常生活中要保證有足夠的營養(yǎng)攝入，多食用一些營養(yǎng)豐富的食物，像是雞蛋、牛肉、核桃、蘋果等。

此外，臀部凹陷也可能是由腰椎間盤突出癥、強直性脊柱炎、髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良、臀肌攣縮綜合征、股骨頭壞死等因素引起的，這時就需要及時就診進行治療。

總之，當發(fā)現(xiàn)臀部凹陷時，要明確其原因，根據(jù)具體情況采取相應(yīng)的改善或治療措施。