運動對身高的增長有一定的幫助，如縱向跳躍、伸展、有氧運動等，但要注意適量、多樣化、安全、持之以恒，同時結(jié)合營養(yǎng)和良好的生活習(xí)慣。

1.縱向跳躍運動：如跳繩、籃球、排球等。這些運動可以刺激骺板和骨骼，促進(jìn)生長。

2.伸展運動：如游泳、瑜伽等。這些運動可以拉伸身體，增加關(guān)節(jié)的靈活性，有助于身體的伸展。

3.有氧運動：如慢跑、快走等。這些運動可以提高心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，為身體提供更多的營養(yǎng)和氧氣，有助于生長發(fā)育。

需要注意的是，運動雖然對身高的增長有一定的幫助，但并不是唯一的因素。以下是一些溫馨提示：

1.運動要適量：過度的運動可能會對身體造成損傷，影響生長發(fā)育。

2.運動要多樣化：不同的運動可以刺激不同的部位和系統(tǒng)，有助于全面發(fā)展。

3.運動要注意安全：在進(jìn)行運動時，要注意保護(hù)自己，避免受傷。

4.運動要結(jié)合營養(yǎng)：合理的營養(yǎng)攝入是身高增長的重要保障，要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等。

5.運動要持之以恒：身高的增長是一個長期的過程，需要堅持不懈地進(jìn)行運動。

總之，運動對身高的增長有一定的幫助，但要注意適量、多樣化、安全和持之以恒。同時，要結(jié)合合理的營養(yǎng)攝入和良好的生活習(xí)慣，才能達(dá)到理想的身高。