嗓子疼時可通過充足飲用溫水保持咽喉濕潤、用溫淡鹽水漱口減輕黏膜充血腫脹、保證充足休息使咽喉組織修復(fù)來緩解，若出現(xiàn)伴隨高熱、呼吸困難等嚴(yán)重癥狀或?yàn)閶胗變骸⒃袐D、老年人等特殊人群則需按相應(yīng)情況處理或及時就醫(yī)。

一、非藥物緩解措施

1.充足水分補(bǔ)充：多飲用溫水，保持咽喉濕潤以減輕疼痛，避免過冷或過熱的水刺激嗓子。兒童需適量多次飲水，嬰兒按需喂養(yǎng)保證水分?jǐn)z入，例如每日保證足夠的奶量或溫開水?dāng)z入維持機(jī)體水分平衡。

2.溫鹽水漱口：用溫的淡鹽水漱口，每日數(shù)次，利用鹽水滲透壓減輕咽喉部黏膜充血、腫脹從而緩解疼痛，兒童漱口需成人協(xié)助避免誤吞鹽水。

3.適當(dāng)休息：保證充足睡眠使咽喉部組織得以修復(fù)，不同年齡段人群均需休息，兒童營造安靜舒適休息環(huán)境，成年人減少用嗓頻率讓嗓子充分恢復(fù)。

二、特殊情況及就醫(yī)提示

1.嚴(yán)重癥狀識別：若嗓子疼伴隨高熱（體溫≥38.5℃持續(xù)不退）、呼吸困難、吞咽極度困難、咽喉部明顯化膿或出現(xiàn)皮疹等，需立即就醫(yī)，排除扁桃體炎、會厭炎等嚴(yán)重疾病，兒童出現(xiàn)此類癥狀因氣道較窄病情變化快更需緊急處理。

2.特殊人群注意事項(xiàng)：嬰幼兒嗓子疼時家長需觀察進(jìn)食、呼吸情況，避免因疼痛拒食致脫水；孕婦嗓子疼優(yōu)先選溫鹽水漱口等溫和方式，用藥需咨詢醫(yī)生；老年人嗓子疼可能與基礎(chǔ)疾病相關(guān)，如糖尿病患者需注重口腔衛(wèi)生護(hù)理以防感染加重病情。