腳踝由脛骨腓骨下端踝關(guān)節(jié)面與距骨滑車構(gòu)成且體表可觸及內(nèi)踝外踝，兒童因關(guān)節(jié)周圍組織稚嫩運動中易扭傷需選合適鞋類并避免無保護(hù)跑跳，女性長期穿高跟鞋易致踝關(guān)節(jié)勞損扭傷應(yīng)減少時長選舒適支撐好的鞋，有既往病史人群易再受傷需加強(qiáng)穩(wěn)定性訓(xùn)練并佩戴護(hù)踝。

一、腳踝的解剖位置

腳踝是小腿與足部相連的部位，主要由脛骨、腓骨下端的踝關(guān)節(jié)面與距骨滑車構(gòu)成。從體表可觸及內(nèi)踝（由脛骨下端形成）和外踝（由腓骨下端形成），內(nèi)、外踝之間的間隙即為踝關(guān)節(jié)所在區(qū)域，此處是連接小腿與足部、支撐身體重量并協(xié)助足部運動的關(guān)鍵關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)。

二、不同人群相關(guān)特點

（一）兒童群體

兒童處于生長發(fā)育階段，腳踝關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌肉等組織相對稚嫩，在運動或不當(dāng)外力作用下更易發(fā)生扭傷等損傷。日?；顒又行枳⒁膺x擇合適的footwear（鞋類），避免劇烈且無保護(hù)的跑跳運動，以降低腳踝受傷風(fēng)險。

（二）女性群體

部分女性因長期穿著高跟鞋等特殊鞋履，會改變腳踝的正常受力分布，增加踝關(guān)節(jié)勞損及扭傷的發(fā)生幾率。建議日常適當(dāng)減少高跟鞋的穿著時長，選擇舒適、能提供良好腳踝支撐的鞋子。

（三）有既往病史人群

若既往有踝關(guān)節(jié)損傷病史，如曾發(fā)生過踝關(guān)節(jié)扭傷等情況，再次受傷的可能性高于常人。此類人群日常應(yīng)加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性訓(xùn)練，如進(jìn)行平衡墊練習(xí)等，運動時可佩戴護(hù)踝等防護(hù)裝備，以保護(hù)腳踝免受再次損傷。