玩手機(jī)拇指痛可能是腱鞘炎，可嘗試停止玩手機(jī)、熱敷、按摩、藥物治療、佩戴支具、改變習(xí)慣、保持手部姿勢(shì)正確等方法，如疼痛持續(xù)不緩解或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

玩手機(jī)玩起大拇指痛，可能是腱鞘炎引起的。以下是一些建議：

1.停止玩手機(jī)：停止使用大拇指玩手機(jī)或進(jìn)行其他相關(guān)活動(dòng)，給手部足夠的休息時(shí)間。

2.熱敷：用熱毛巾或熱水袋對(duì)手部進(jìn)行熱敷，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。熱敷可以緩解疼痛和肌肉緊張。

3.按摩：輕輕按摩大拇指和周?chē)募∪?，幫助緩解疼痛和促進(jìn)血液循環(huán)。

4.藥物治療：可以使用非甾體抗炎藥（如布洛芬）來(lái)緩解疼痛。如果疼痛嚴(yán)重，建議咨詢(xún)醫(yī)生或藥劑師的建議。

5.佩戴支具：可以使用拇指伸展支具來(lái)限制大拇指的活動(dòng)，減輕疼痛和炎癥。

6.物理治療：可以考慮進(jìn)行物理治療，如電療、超聲治療等，幫助緩解疼痛和恢復(fù)手部功能。

7.改變習(xí)慣：盡量避免過(guò)度使用大拇指，尤其是長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)?？梢試L試使用其他方式操作手機(jī)，如使用遙控器、語(yǔ)音助手等。

8.保持手部姿勢(shì)正確：注意保持手部的正確姿勢(shì)，避免過(guò)度伸展或彎曲大拇指。

9.就醫(yī)：如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可能會(huì)進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療，如局部封閉、手術(shù)等。

需要注意的是，對(duì)于孕婦、哺乳期婦女、兒童等特殊人群，在采取治療措施前應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生的建議。此外，如果疼痛伴有手部麻木、無(wú)力或其他異常癥狀，也應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以排除其他潛在的神經(jīng)或結(jié)構(gòu)性問(wèn)題。