嗓子嘶啞時需充分休息聲帶減少用嗓，保持充足水分攝入，用加濕器或成人適當含服潤喉糖濕潤喉部，杜絕煙酒及辛辣刺激，若嘶啞超兩周或伴呼吸困難等癥狀需及時就醫(yī)。

一、充分休息聲帶：盡量減少說話頻次，避免大聲嘶吼、長時間持續(xù)用嗓，讓聲帶處于放松狀態(tài)，過度用嗓會加劇聲帶水腫或損傷，無論是兒童、成人，過度用嗓均會使嗓子嘶啞狀況加重，充分休息聲帶是促進恢復的基礎(chǔ)。二、保持充足水分攝入：多飲用溫水，每日保證足夠的水分攝取，水分可維持喉部黏膜濕潤，利于緩解嗓子嘶啞，脫水會致使喉部黏膜干燥，進而加重嘶啞程度，兒童需定時提醒飲水，成人也應(yīng)主動多飲水以維持喉部水潤。三、采用濕潤喉部的方法：可使用加濕器提升環(huán)境濕度，或者在成人可適當含服少量潤喉糖（需注意兒童避免誤吸風險），加濕器能營造適宜空氣濕度，防止喉部干燥，潤喉糖在成人可暫時緩解喉部不適，但兒童不可隨意使用潤喉糖。四、避免刺激因素：需杜絕吸煙、飲酒，忌食辛辣、刺激性食物，此類因素均會刺激喉部，加重嗓子嘶啞，例如吸煙產(chǎn)生的煙霧會損傷喉部黏膜，辛辣食物會刺激咽喉，無論男女及不同年齡段人群，均要規(guī)避這些刺激。五、及時就醫(yī)評估：若嗓子嘶啞持續(xù)超過2周，或伴隨呼吸困難、吞咽困難、咯血等癥狀，需及時就醫(yī)，可能存在喉部病變?nèi)缏晭⑷?、喉炎等情況，需醫(yī)生進行專業(yè)檢查與診斷，特殊人群如兒童出現(xiàn)長期嘶啞更應(yīng)重視，因兒童喉部發(fā)育未完全，某些病變可能影響其正常發(fā)聲與生長發(fā)育。