啞嗓子時(shí)應(yīng)盡量減少說(shuō)話(huà)讓聲帶充分休息，多飲用溫水保持喉部濕潤(rùn)，可靠近裝有熱水的杯子吸入蒸汽（兒童需成人監(jiān)護(hù)），若持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或伴有呼吸困難等癥狀需及時(shí)就醫(yī)，還應(yīng)避免吸煙飲酒及刺激性氣體和粉塵等刺激因素。

一、休息聲帶

啞嗓子時(shí)應(yīng)盡量減少說(shuō)話(huà)，讓聲帶充分休息。無(wú)論是兒童還是成人，過(guò)度用嗓會(huì)加重喉部負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致啞嗓子情況惡化，例如長(zhǎng)期用嗓過(guò)度的教師、歌手等人群更易出現(xiàn)啞嗓子，通過(guò)休息聲帶能給喉部恢復(fù)創(chuàng)造良好條件。

二、增加水分?jǐn)z入

多飲用溫水，保持喉部處于濕潤(rùn)狀態(tài)。充足的水分有助于稀釋喉部黏液，減輕喉部不適，對(duì)于因干燥等原因引起的啞嗓子有緩解作用，不同年齡人群都應(yīng)保證足夠的水分?jǐn)z入，兒童需提醒按時(shí)飲水。

三、蒸汽吸入

可通過(guò)吸入蒸汽來(lái)濕潤(rùn)喉部，如靠近裝有熱水的杯子呼吸蒸汽，但要注意蒸汽溫度，避免燙傷。這種方法能緩解喉部干燥引起的啞嗓子，對(duì)各年齡段人群均適用，不過(guò)兒童操作時(shí)需有成人監(jiān)護(hù)。

四、及時(shí)就醫(yī)檢查

若啞嗓子持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，或伴有呼吸困難、劇烈咽痛、咯血等癥狀時(shí)，需及時(shí)就醫(yī)。因?yàn)榭赡艽嬖诤聿垦装Y、息肉等器質(zhì)性病變，不同年齡人群就醫(yī)側(cè)重點(diǎn)有差異，兒童啞嗓子可能因特殊生理結(jié)構(gòu)更需謹(jǐn)慎排查病因。

五、避免刺激因素

要避免吸煙、飲酒，遠(yuǎn)離刺激性氣體和粉塵等。這些刺激因素會(huì)加重喉部黏膜的損傷，導(dǎo)致啞嗓子加重，各年齡人群都應(yīng)注意規(guī)避此類(lèi)刺激，例如長(zhǎng)期處于粉塵環(huán)境工作的人群更要采取防護(hù)措施來(lái)保護(hù)喉部。