飲用蜜糖的時間沒有特別限制，但以下幾個時間點可能更適合或有益：早餐后半小時、運動后、睡前和感冒時。需注意，每天攝入量最好不超過50克，糖尿病患者等不宜飲用。

1.早餐后：早餐后半小時左右喝一杯蜜糖水，可以為身體提供能量，促進新陳代謝。

2.運動后：運動后喝一杯蜜糖水，可以補充身體因運動而流失的能量和水分，緩解疲勞。

3.睡前：睡前半小時喝一杯蜜糖水，可以幫助放松身心，促進睡眠。

4.感冒時：感冒時喝一杯蜜糖水，可以緩解喉嚨疼痛和咳嗽等癥狀。

需要注意的是，蜜糖雖然有很多好處，但也不能過量飲用。每天的攝入量最好不要超過50克，否則可能會導致肥胖、糖尿病等問題。此外，糖尿病患者、高血糖患者以及肥胖人群不宜飲用蜜糖水。