緩解心率過快可找安靜舒適環(huán)境通過緩慢深呼吸放松，可嘗試深吸氣后屏氣用力呼氣或深呼氣后屏氣用力吸氣來刺激迷走神經(jīng)（心臟病史者慎用），也可用冷水浸濕毛巾敷臉刺激頸動脈竇減慢心率，若非藥物方法處理后心率未緩解且伴有胸痛頭暈黑矇等不適需盡快就醫(yī)，醫(yī)生會評估并可能做心電圖等檢查明確原因及采取進一步醫(yī)療措施，遵循相關原則尤其注意低齡兒童安全護理。

一、休息放松

找一個安靜、舒適的環(huán)境坐下或躺下，盡量讓自己身心放松。通過緩慢的深呼吸來調(diào)節(jié)，比如慢慢地吸氣，讓腹部膨脹，然后緩緩地呼氣，重復幾次。因為緊張、焦慮等情緒狀態(tài)易導致心率加快，而放松狀態(tài)有助于讓交感神經(jīng)興奮性降低，從而使心率逐漸恢復平穩(wěn)。

二、屏氣法

可嘗試深吸氣后屏住呼吸，然后用力呼氣；或者深呼氣后屏住呼吸，再用力吸氣。這種方法能通過刺激迷走神經(jīng)來反射性地降低心率，但需注意，有心臟病史者慎用此方法，以免引發(fā)不良后果。

三、冷水敷臉

用冷水浸濕毛巾后敷臉，利用冷水刺激頸動脈竇壓力感受器，進而反射性地使心率減慢。不過，皮膚敏感人群要注意控制水溫，避免因水溫過低或過高對皮膚造成刺激。

四、及時就醫(yī)評估

若通過上述非藥物方法處理后，心率仍未得到緩解，或伴有胸痛、頭暈、黑矇等不適癥狀，應盡快就醫(yī)。醫(yī)生會根據(jù)具體情況進行評估，可能會進行心電圖等檢查以明確心率過快的原因，如是否由心律失常、甲狀腺功能亢進等疾病引起，必要時會采取進一步的醫(yī)療措施，但需遵循以患者舒適度為標準、優(yōu)先非藥物干預等原則，尤其要注意低齡兒童的安全護理，避免不規(guī)范處理。