芒果富含維C助孕婦增強(qiáng)免疫力、維A益胎兒視力發(fā)育且含膳食纖維可緩解孕期便秘，有芒果過敏史者需避免食用防過敏反應(yīng)，妊娠糖尿病孕婦要在血糖平穩(wěn)時(shí)少量食用并監(jiān)測(cè)血糖，一般健康孕婦食用新鮮洗凈的芒果需適量，不適即停醫(yī)且芒果不能替代其他食物要保證飲食多樣化均衡。

一、芒果的營養(yǎng)成分及對(duì)孕婦的益處

芒果富含維生素C（每100克約含36.4毫克），有助于增強(qiáng)孕婦免疫力；含有維生素A（每100克約含238微克視黃醇當(dāng)量），對(duì)胎兒的視力發(fā)育等有一定益處；還含有膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解孕期常見的便秘問題。

二、食用芒果的注意事項(xiàng)

1.過敏風(fēng)險(xiǎn)：部分孕婦可能對(duì)芒果過敏，若有明確芒果過敏史，應(yīng)避免食用，防止出現(xiàn)皮疹、瘙癢、呼吸困難等過敏反應(yīng)，危及自身及胎兒健康。

2.血糖影響：芒果含糖量相對(duì)較高（每100克約含14克糖），患有妊娠糖尿病的孕婦需謹(jǐn)慎食用，建議在血糖控制平穩(wěn)時(shí)少量食用，并注意監(jiān)測(cè)血糖變化，每日攝入量控制在合理范圍內(nèi)（一般不超過100克）。

三、特殊人群提示

對(duì)于一般健康孕婦，食用新鮮、洗凈的芒果通常是安全的，但需注意適量。在食用過程中若出現(xiàn)不適，如腹痛、腹瀉等，應(yīng)立即停止食用并就醫(yī)。同時(shí)，孕期飲食應(yīng)多樣化，保證營養(yǎng)均衡，芒果可作為多樣化飲食的一部分，但不能替代其他各類食物的攝入。