膀胱經(jīng)循行覆蓋頭身后側(cè)從睛明起始經(jīng)頭部背部腰部以下至至陰兒童定位需輕柔成人有腰椎病史要避病變久坐者可通過適度活動促氣血流通。

膀胱經(jīng)是人體十二經(jīng)脈之一，其循行部位覆蓋頭身后側(cè)。從頭面部起始，睛明穴為膀胱經(jīng)起始穴位，位于面部內(nèi)眼角稍上方的凹陷處；向上循行至頭部，在頭部正中線旁開1.5寸（內(nèi)側(cè)線）和3寸（外側(cè)線）的位置延伸；背部區(qū)域，膀胱經(jīng)沿著脊柱兩旁分布，自第1胸椎棘突下旁開1.5寸的大杼穴開始，向下依次經(jīng)過各胸椎、腰椎棘突下旁開相應(yīng)距離的穴位，如肺俞、心俞等穴位均在膀胱經(jīng)背部循行線上；腰部以下，膀胱經(jīng)延續(xù)至臀部、下肢后側(cè)，經(jīng)殷門、委中、承山等穴位，最終到達小趾外側(cè)端的至陰穴。兒童時期骨骼肌肉發(fā)育尚不完善，定位膀胱經(jīng)時需輕柔操作，避免因用力不當(dāng)影響其正常生理結(jié)構(gòu)；成年人若有腰椎病史等情況，定位膀胱經(jīng)時要留意避開病變部位，防止對局部組織造成額外刺激；長期久坐人群膀胱經(jīng)易出現(xiàn)氣血不暢，可通過適度活動如慢走、瑜伽等動作來促進膀胱經(jīng)氣血流通，維持其正常生理功能。