紅棗桂圓茶適合氣血不足人群但糖尿病患者需謹(jǐn)慎因紅棗含糖高，當(dāng)歸枸杞茶對(duì)血虛面色無(wú)華有改善作用但孕婦用需咨詢醫(yī)生防當(dāng)歸過(guò)量，玫瑰花茶可調(diào)理肝郁氣滯致面色暗沉但月經(jīng)量過(guò)多者慎用，桑葚茶能改善肝腎陰虛致頭暈?zāi)垦５鹊⑽柑摵卟灰诉^(guò)量飲用。

一、紅棗桂圓茶

紅棗富含鐵元素，鐵是合成血紅蛋白的重要原料，能促進(jìn)機(jī)體造血，改善因缺鐵性貧血導(dǎo)致的面色萎黃等狀況；桂圓可補(bǔ)益心脾，從中醫(yī)角度有助于氣血生化。此茶適合氣血不足人群飲用，但糖尿病患者需謹(jǐn)慎，因紅棗含糖量較高，過(guò)量飲用可能影響血糖控制。

二、當(dāng)歸枸杞茶

當(dāng)歸具有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛的藥理作用，現(xiàn)代研究表明其能改善血液循環(huán)，促進(jìn)造血功能；枸杞可滋補(bǔ)肝腎、益精明目，中醫(yī)認(rèn)為肝腎充足則面色紅潤(rùn)。該茶對(duì)血虛引起的面色無(wú)華等有一定改善作用，但孕婦使用需咨詢醫(yī)生，避免當(dāng)歸過(guò)量導(dǎo)致潛在風(fēng)險(xiǎn)。

三、玫瑰花茶

玫瑰花含有的成分具有行氣解郁、和血止痛功效，從中醫(yī)角度可調(diào)理因肝郁氣滯導(dǎo)致的氣血運(yùn)行不暢引起的面色暗沉等問(wèn)題。不過(guò)，月經(jīng)量過(guò)多者慎用，因玫瑰花可能促進(jìn)氣血運(yùn)行，加重出血情況。

四、桑葚茶

桑葚能滋陰補(bǔ)血、生津潤(rùn)燥，現(xiàn)代藥理學(xué)研究顯示其富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)肝腎陰虛引起的頭暈?zāi)垦?、面色晦暗等有改善作用。但脾胃虛寒者不宜過(guò)量飲用，因其可能加重脾胃虛寒導(dǎo)致的消化不良等癥狀。