13歲兒童身高有標準范圍，男孩約144.7-166.4厘米，女孩約145.4-163.5厘米，遺傳、營養(yǎng)、內(nèi)分泌、生活方式、疾病等會影響身高，建議定期監(jiān)測身高，異常及時就醫(yī)，保證合理飲食、充足睡眠、適當運動。

影響身高的因素

遺傳因素：遺傳是影響身高的重要因素，父母的身高情況對兒童身高有較大遺傳傾向，若父母身高較高，兒童有更大可能向較高身高發(fā)展方向生長。

營養(yǎng)因素：充足且均衡的營養(yǎng)是身高生長的物質(zhì)基礎，像蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)素缺乏會影響身高增長，比如蛋白質(zhì)是身體細胞更新修復的重要原料，鈣是骨骼發(fā)育的關鍵成分，缺乏相關營養(yǎng)會阻礙身高正常生長。

內(nèi)分泌因素：生長激素等內(nèi)分泌激素對身高調(diào)節(jié)作用關鍵，生長激素分泌不足等內(nèi)分泌問題會影響身高生長進程。

生活方式因素：運動能夠刺激骨骼生長，長期缺乏適量運動不利于身高充分發(fā)育；充足睡眠時生長激素分泌高峰在睡眠中，長期睡眠不足會干擾身高生長調(diào)節(jié)。

疾病因素：一些慢性疾病等會影響機體營養(yǎng)代謝等進而影響身高，如甲狀腺功能減退等疾病會阻礙身高正常生長發(fā)育。

身高監(jiān)測與評估建議

對于13歲兒童，建議定期監(jiān)測身高，可每隔3-6個月測量一次身高，將測量值與相應年齡段標準身高范圍對比。若發(fā)現(xiàn)身高明顯低于或高于正常范圍較多，需及時就醫(yī)檢查，排查是否存在如生長激素缺乏癥等潛在疾病問題。同時，要保證兒童有合理飲食，提供富含蛋白質(zhì)（如牛奶、雞蛋、瘦肉等）、鈣（如奶制品、豆制品、蝦皮等）等營養(yǎng)的食物，保障充足睡眠，每天保證9-11小時左右睡眠，鼓勵兒童進行適當運動，像跳繩、打籃球等有助于身高生長的運動。