孕中期可適量吃西瓜，其富含水分、維生素等營養(yǎng)能補充水分、增強抵抗力等，但有妊娠糖尿病風險孕婦需謹慎，腸胃功能弱易腹瀉孕婦要控制量，要根據(jù)自身狀況適量食用，有特殊情況遵醫(yī)囑。

西瓜的營養(yǎng)成分及對孕婦的益處

西瓜中含有維生素C，每100克西瓜中維生素C含量約為3-5毫克左右，維生素C是一種抗氧化劑，能夠參與人體多種代謝過程，有助于增強孕婦的免疫力，使孕婦更好地抵御外界病菌的侵襲，降低孕期感染疾病的風險。同時，西瓜中的水分含量較高，大約占90%以上，孕中期女性由于血容量增加等生理變化，容易出現(xiàn)缺水情況，適量食用西瓜可以補充水分，維持身體的正常代謝。

食用西瓜的注意事項

血糖方面：雖然西瓜含糖量不是特別高，一般在5%-10%左右，但孕中期有妊娠糖尿病風險的孕婦需要謹慎食用。因為西瓜中的糖分吸收較快，可能會導(dǎo)致血糖短時間內(nèi)升高。這類孕婦可以在兩餐之間少量食用西瓜，并監(jiān)測血糖變化。如果食用后血糖升高明顯，則不建議多吃。

腸胃功能方面：孕中期女性的腸胃功能可能會因孕期激素變化等因素受到一定影響。西瓜性寒涼，對于本身腸胃功能較弱，容易出現(xiàn)腹瀉等癥狀的孕婦，過量食用西瓜可能會加重腸胃負擔，引發(fā)腹瀉。所以這類孕婦食用西瓜要控制量，一次不宜吃太多。

總之，孕中期女性可以吃西瓜，但要根據(jù)自身身體狀況適量食用，若有特殊情況如妊娠糖尿病等，需在醫(yī)生指導(dǎo)下決定是否食用及食用量。