苦丁茶有清熱解暑可調(diào)節(jié)機(jī)體代謝幫助散熱緩解暑熱不適、明目生津能促進(jìn)眼部血液循環(huán)緩解眼疲勞并生津止渴的功效，而脾胃虛寒人群過(guò)量飲用會(huì)加重癥狀，經(jīng)期女性喝可能致痛經(jīng)，孕婦應(yīng)避免飲用，低齡兒童喝易刺激腸胃需避免。

一、苦丁茶的功效與作用

1.清熱解暑：現(xiàn)代藥理學(xué)研究顯示，苦丁茶中含有的多種活性成分具備調(diào)節(jié)機(jī)體代謝的功能，能幫助人體散熱，緩解因暑熱引發(fā)的口干、煩躁等不適癥狀。例如相關(guān)實(shí)驗(yàn)表明，服用苦丁茶提取物的實(shí)驗(yàn)對(duì)象在暑熱環(huán)境下的不適感有一定程度減輕。

2.明目生津：有研究發(fā)現(xiàn)苦丁茶中的有效成分可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，對(duì)因用眼過(guò)度等導(dǎo)致的眼部疲勞有一定緩解作用；同時(shí)能刺激唾液分泌，起到生津止渴的效果，有助于改善因津液不足引起的口渴等狀況。

二、苦丁茶的禁忌

1.脾胃虛寒人群：此類人群脾胃功能較弱，苦丁茶性寒涼，過(guò)量飲用會(huì)進(jìn)一步損傷脾胃陽(yáng)氣，加重脾胃虛寒癥狀，引發(fā)腹痛、腹瀉等不適。因?yàn)楹晕镔|(zhì)會(huì)影響脾胃的正常運(yùn)化功能。

2.經(jīng)期女性：女性月經(jīng)期間身體相對(duì)虛弱，苦丁茶的寒涼特性可能干擾氣血運(yùn)行，導(dǎo)致經(jīng)血流通不暢，進(jìn)而引起痛經(jīng)等問(wèn)題。

3.孕婦：孕婦體質(zhì)特殊，目前臨床研究提示飲用苦丁茶可能對(duì)胎兒產(chǎn)生不良影響，為保障孕期安全，應(yīng)避免孕婦飲用苦丁茶。

4.低齡兒童：兒童消化系統(tǒng)等尚未發(fā)育完善，苦丁茶的寒涼性質(zhì)易刺激其腸胃，影響正常消化功能，所以應(yīng)避免低齡兒童飲用苦丁茶。