為減輕眼睛腫脹，可采用冷敷消腫（用毛巾包裹冰塊或冷藏茶包敷眼，兒童注意溫度和時長）、抬高頭部睡眠（睡眠時適當墊高枕頭，兒童選合適枕頭）、按摩緩解（輕柔按摩眼周，兒童由家長溫和按摩）、涼水洗臉（用涼水擦拭眼部周圍，兒童注意水溫毛巾）、避免揉搓眼睛（因其會加重腫脹和可能致眼部損傷，引導兒童克制）等方法。

抬高頭部睡眠

原理：睡眠時頭部抬高，可減少眼部液體的潴留，有助于減輕眼睛腫脹。無論是兒童還是成人，睡眠時都可適當墊高枕頭，一般墊高15-30度左右。對于兒童，選擇合適高度的枕頭很重要，要確保其睡眠舒適且能達到抬高頭部的效果，避免枕頭過高影響呼吸等情況。

按摩緩解

方法：輕輕按摩眼周，從內(nèi)眼角開始，沿著眼周輕輕打圈按摩。按摩可以促進眼部血液循環(huán)，幫助消腫。按摩時力度要輕柔，對于兒童，由家長輕輕進行按摩，動作要溫和，避免用力過大刺激到兒童眼部。成人按摩時，每次按摩時間可控制在5-10分鐘，每天可進行2-3次。

涼水洗臉

原理：用涼水洗臉可以刺激眼部血管收縮，一定程度上減輕腫脹。用干凈的毛巾蘸取涼水，輕輕擦拭眼部周圍。兒童洗臉時，要注意水溫適中，選擇柔軟的毛巾，避免刺激兒童眼部皮膚。成人洗臉時，涼水溫度以不感覺到過冷為宜，一般15-20℃左右。

避免揉搓眼睛

原因：哭泣后眼睛已經(jīng)比較敏感，揉搓眼睛會加重腫脹和可能導致眼部損傷。無論是哪個年齡段的人群，都要盡量克制自己不要揉搓眼睛，兒童由于好奇心強，可能會不自覺揉搓，家長要進行引導和看護，告訴兒童揉搓眼睛的壞處，幫助其養(yǎng)成良好習慣。