清潔護(hù)理需選溫和氨基酸潔面產(chǎn)品每日早晚清潔面部避免過(guò)度清潔，護(hù)膚管理可使用含水楊酸、煙酰胺等成分的護(hù)膚品并依皮膚耐受逐步使用，生活方式要作息規(guī)律保證睡眠、控制高糖高油及辛辣食物攝入，粉刺嚴(yán)重時(shí)可在皮膚科醫(yī)生評(píng)估下用如過(guò)氧苯甲酰凝膠、維A酸類(lèi)藥物等外用藥（維A酸類(lèi)需避光孕婦禁用），青春期男性是高發(fā)群體需注意相關(guān)調(diào)整且避免自行擠壓粉刺。

一、清潔護(hù)理

選擇溫和的氨基酸潔面產(chǎn)品，每日早晚清潔面部，去除皮膚表面油脂、污垢及多余角質(zhì)，但需注意避免過(guò)度清潔導(dǎo)致皮膚屏障受損，因過(guò)度清潔可能刺激皮脂腺分泌更多油脂，反而加重粉刺。

二、護(hù)膚管理

使用含有水楊酸、煙酰胺等成分的護(hù)膚品，水楊酸可疏通毛孔，煙酰胺有助于調(diào)節(jié)油脂分泌，注意根據(jù)皮膚耐受情況逐步使用，初始使用時(shí)可能出現(xiàn)輕微泛紅、脫皮等現(xiàn)象，屬正常反應(yīng)，一般適應(yīng)后會(huì)改善。

三、生活方式調(diào)整

1.作息規(guī)律：保持規(guī)律作息，每天保證7~8小時(shí)睡眠，熬夜會(huì)影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致皮脂腺分泌異常，加重粉刺。

2.飲食控制：減少高糖食物（如蛋糕、奶茶）、高油食物（如油炸食品）及辛辣食物攝入，這些食物可促進(jìn)皮脂腺分泌油脂，誘發(fā)粉刺。

四、醫(yī)療干預(yù)

若粉刺較為嚴(yán)重，可在皮膚科醫(yī)生評(píng)估下使用外用藥物，如過(guò)氧苯甲酰凝膠具有殺滅痤瘡丙酸桿菌、抗炎作用，維A酸類(lèi)藥物能改善毛囊皮脂腺導(dǎo)管角化、溶解微粉刺，但使用維A酸類(lèi)藥物需注意避光，孕婦禁用。

五、特殊人群提示

青春期男性是粉刺高發(fā)群體，需特別注意上述清潔、護(hù)膚及生活方式調(diào)整，同時(shí)避免自行擠壓粉刺，以免引起感染、留疤。