孕早期（妊娠前3個月）從4-5周左右可適量吃燕窩補充營養(yǎng)、減輕早孕反應；孕中期（妊娠4-7個月）13周左右到28周前每天適量吃燕窩，利于胎兒發(fā)育；孕晚期（妊娠最后3個月）28周后到分娩前可繼續(xù)食用，助補充體力等但要注意量；需注意選正規(guī)燕窩，特殊健康狀況孕婦如妊娠糖尿病食用前咨詢醫(yī)生，且吃燕窩要適量，不能替代正常飲食。

孕中期（妊娠4-7個月）

孕中期胎兒生長發(fā)育速度加快，這個階段是吃燕窩的較好時段。從懷孕13周左右到28周前，孕婦可以每天適量食用燕窩。此時孕婦早孕反應大多緩解，食欲相對較好，燕窩中的營養(yǎng)物質(zhì)能更好地被孕婦吸收，為胎兒提供充足的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)，促進胎兒的骨骼、大腦等器官發(fā)育。例如，研究表明，孕中期合理補充燕窩中的營養(yǎng)成分，有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

孕晚期（妊娠最后3個月）

孕晚期胎兒生長迅速，燕窩依然可以作為營養(yǎng)補充品。從懷孕28周后到分娩前，孕婦也可繼續(xù)食用燕窩。孕晚期食用燕窩能幫助孕婦補充體力，為分娩儲備能量，同時其營養(yǎng)成分對胎兒的肺部等器官的成熟也有一定益處。不過，孕晚期孕婦要注意燕窩的食用量，避免因過度進補導致胎兒過大等問題。

對于孕婦吃燕窩的情況，需要注意的是，燕窩的品質(zhì)很重要，要選擇正規(guī)渠道購買的優(yōu)質(zhì)燕窩。同時，孕婦個體之間存在差異，如果有特殊的健康狀況，如妊娠糖尿病等，在食用燕窩前最好咨詢醫(yī)生的建議，因為燕窩中含有一定的糖類，妊娠糖尿病孕婦需要控制攝入量，避免對血糖產(chǎn)生不良影響。另外，孕婦吃燕窩要遵循適量原則，不能替代正常的飲食結(jié)構(gòu)，要保證飲食的多樣性和均衡性。