要適當(dāng)增加日常飲水量保證身體水分充足，避免頻繁舔唇，多攝入富含維生素的食物，維持室內(nèi)合適濕度，嬰幼兒嘴巴干燥起皮用兒童專用保濕產(chǎn)品，老年人該狀況持續(xù)不緩解需排查基礎(chǔ)疾病來改善嘴巴干燥起皮。

一、保持口腔濕潤

適當(dāng)增加日常飲水量，不同人群需注意差異，成年人一般每日保證1500~1700毫升水分?jǐn)z入，兒童可根據(jù)年齡與體重合理調(diào)整飲水量，確保身體水分充足，從內(nèi)部為口腔提供滋潤基礎(chǔ)。

二、避免不良習(xí)慣

切勿頻繁舔唇，因唾液蒸發(fā)會(huì)帶走更多水分，致使嘴巴愈發(fā)干燥起皮，該注意事項(xiàng)適用于所有年齡段人群。

三、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

多攝入富含維生素的食物，如新鮮蔬菜（胡蘿卜富含胡蘿卜素，菠菜含多種維生素等）、水果（蘋果富含維生素C等，橙子富含維生素B族等），其中維生素A、B族維生素等對(duì)維護(hù)口腔黏膜健康有重要作用，可從飲食方面助力改善嘴巴干燥起皮狀況。

四、改善環(huán)境濕度

維持室內(nèi)合適濕度，一般保持在40%~60%為宜，干燥氣候下可使用加濕器來提升空氣濕度，為口腔營造相對(duì)濕潤的外部環(huán)境。

五、特殊人群注意

1.嬰幼兒：嘴巴干燥起皮時(shí)，應(yīng)避免使用成人潤唇膏，需選用兒童專用保濕產(chǎn)品，以防嬰幼兒誤食潤唇膏成分引發(fā)不適。

2.老年人：若嘴巴干燥起皮持續(xù)不緩解，需留意是否與基礎(chǔ)疾病相關(guān)，如糖尿病等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查，以便針對(duì)可能存在的疾病因素進(jìn)行處理。