感冒發(fā)燒時(shí)一般不建議跑步，兒童、老年人及有基礎(chǔ)疾病者感冒發(fā)燒時(shí)跑步風(fēng)險(xiǎn)更大，此時(shí)應(yīng)休息、補(bǔ)充水分、監(jiān)測體溫，超38.5℃且不適可物理降溫，低齡兒童需遵醫(yī)囑處理。

不同人群的具體情況

兒童：兒童感冒發(fā)燒時(shí)身體機(jī)能尚未發(fā)育完全，跑步等劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致脫水、電解質(zhì)紊亂等情況，而且兒童在感冒發(fā)燒時(shí)往往精神狀態(tài)不佳，跑步會(huì)讓他們更加疲憊，不利于身體恢復(fù)，還可能因體力不支發(fā)生摔倒等意外情況。

老年人：老年人身體機(jī)能衰退，感冒發(fā)燒時(shí)跑步等運(yùn)動(dòng)可能引發(fā)心血管意外，如心肌缺血、心律失常等。老年人本身身體恢復(fù)能力相對較弱，劇烈運(yùn)動(dòng)不利于病情好轉(zhuǎn)。

有基礎(chǔ)疾病者：如果本身患有呼吸系統(tǒng)疾?。ㄈ缦龋⑿难芗膊。ㄈ绺哐獕?、冠心病等），感冒發(fā)燒時(shí)跑步會(huì)使病情加重，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸頻率加快、心率增快，可能誘發(fā)哮喘發(fā)作或加重心血管缺血缺氧等情況。

感冒發(fā)燒時(shí)的正確做法

休息：感冒發(fā)燒時(shí)身體需要充足的休息來恢復(fù)體力，應(yīng)保證足夠的睡眠時(shí)間，讓身體有機(jī)會(huì)修復(fù)受損細(xì)胞，對抗感染。

補(bǔ)充水分：發(fā)燒會(huì)使身體流失大量水分，要多喝溫水，保持身體水分平衡，預(yù)防脫水，也有助于促進(jìn)新陳代謝，幫助身體排出毒素。

監(jiān)測體溫：密切關(guān)注體溫變化，如果體溫超過38.5℃且伴有明顯不適，可以采用物理降溫（如用濕毛巾擦拭額頭、腋窩等部位）等方式降溫，但不建議自行服用藥物，尤其是低齡兒童，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行處理。