清潔舌苔應(yīng)選用柔軟材質(zhì)工具，操作前先清水漱口，將舌苔刷或紗布濕潤后從舌苔根部沿舌體向舌尖輕刮，兒童一般不建議主動刮舌苔，需清潔可輕柔漱口，老年人操作需格外輕柔，口腔疾病患者先咨詢醫(yī)生，佩戴假牙者先取下假牙且操作輕柔，還需定期適度清潔舌苔，避免過度頻繁或用力致破壞口腔正常菌群平衡影響口腔健康。

一、準(zhǔn)備工具選擇

應(yīng)選用柔軟材質(zhì)的舌苔刷或干凈紗布，避免使用過硬器具，以防損傷舌苔及口腔黏膜。

二、具體操作步驟

1.清潔口腔預(yù)處理：操作前先用清水漱口，清除口腔內(nèi)部分食物殘渣，使舌苔暴露更清晰。

2.濕潤工具：將舌苔刷或紗布用清水適度濕潤，利于輕柔刮動。

3.輕柔刮動：從舌苔根部開始，沿舌體方向緩慢向舌尖方向輕刮，單次刮動1-2次即可，避免反復(fù)重刮或過度用力，防止損傷舌苔及口腔黏膜組織。

三、不同人群注意事項

兒童群體：兒童口腔黏膜嬌嫩，過度刮舌苔易造成損傷，一般不建議主動刮舌苔，若需清潔可通過輕柔漱口方式，減少對兒童口腔黏膜的刺激。

老年人群體：老年人舌苔可能相對較厚，但操作時仍需格外輕柔，因老年人口腔黏膜修復(fù)能力較弱，過重刮動易引發(fā)損傷或出血等問題。

口腔疾病患者：患有口腔潰瘍、牙齦炎等口腔疾病的人群，刮舌苔可能加重局部損傷、引發(fā)疼痛或?qū)е赂腥緮U(kuò)散，此類人群應(yīng)先咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生專業(yè)指導(dǎo)下謹(jǐn)慎決定是否刮舌苔及操作方式。

佩戴假牙人群：操作前需先取下假牙，防止刮舌苔過程中假牙移位或損壞，且操作時動作需輕柔，避免對口腔軟組織造成額外損傷。

四、適度清潔的重要性

需注意定期適度清潔舌苔，但若過度頻繁或用力刮舌苔，可能破壞口腔正常菌群平衡，影響口腔微生態(tài)環(huán)境，反而不利于口腔健康維護(hù)。