自卑的人可以通過正確認識自己、設定目標、積極的自我暗示、與人交往、學習新事物、保持健康、尋求專業(yè)幫助等方法恢復自信。兒童和青少年的自卑需要家長和老師的關(guān)愛，老年人的自卑需要家人和社會的關(guān)注。

自卑的人可以通過以下方法恢復自信：

1.正確認識自己：接受自己的不完美，認識到每個人都有自己的優(yōu)點和不足。

2.設定目標：制定一些可以實現(xiàn)的小目標，并努力達成它們，這可以幫助你建立自信。

3.積極的自我暗示：經(jīng)常對自己說一些鼓勵的話，如“我可以做到”、“我很棒”等。

4.與人交往：多與他人交流，學會傾聽和表達自己的想法，這可以讓你更好地了解自己和他人。

5.學習新事物：嘗試學習一些新的技能或知識，這可以讓你感到自己在不斷進步。

6.保持健康：注意保持身體健康，良好的身體狀態(tài)可以提高自信心。

7.尋求專業(yè)幫助：如果自卑問題嚴重影響到你的生活，可以尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。

需要注意的是，兒童和青少年的自卑問題可能與家庭環(huán)境、學校教育等因素有關(guān)，家長和老師應該給予他們更多的關(guān)愛和支持，幫助他們建立自信。對于老年人來說，自卑可能與身體健康、社交圈子縮小等因素有關(guān)，家人和社會應該給予他們更多的關(guān)注和照顧，讓他們感受到自己的價值和重要性。