懷孕4個(gè)月時(shí)一般可短時(shí)間平躺睡，但隨孕周增加更建議左側(cè)臥位，孕中晚期長(zhǎng)時(shí)間平躺睡因子宮壓迫下腔靜脈等會(huì)致孕婦不適及影響胎兒，左側(cè)臥位可減輕壓迫保障母嬰健康，特殊人群如曾有仰臥位低血壓綜合征病史或多胎妊娠孕婦需更早調(diào)整睡姿避免平躺。

孕4個(gè)月時(shí)平躺睡的可行性：懷孕4個(gè)月時(shí)，子宮增大還不明顯，對(duì)下腔靜脈等大血管的壓迫較輕，此時(shí)短時(shí)間平躺睡一般不會(huì)對(duì)孕婦和胎兒造成嚴(yán)重不良影響。

隨孕周增加需調(diào)整睡姿的原因

孕中晚期的影響：到了孕中晚期，子宮逐漸增大，增大的子宮會(huì)壓迫下腔靜脈，如果長(zhǎng)時(shí)間平躺睡，可能會(huì)使回心血量減少，導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)低血壓，表現(xiàn)為頭暈、心慌等不適癥狀，還可能影響胎盤(pán)的血液灌注，對(duì)胎兒的供氧和營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)產(chǎn)生一定影響。

左側(cè)臥位的優(yōu)勢(shì)：左側(cè)臥位可以減輕子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，保證回心血量充足，從而維持良好的胎盤(pán)血液循環(huán)，更有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。同時(shí)，左側(cè)臥位還可以減輕子宮對(duì)腎臟的壓迫，有利于孕婦的腎臟功能維持正常。

特殊人群情況考慮：如果孕婦本身有一些特殊情況，比如存在仰臥位低血壓綜合征病史等，可能需要更早地調(diào)整睡姿，盡量避免平躺睡。對(duì)于多胎妊娠的孕婦，由于子宮增大更為明顯，也建議更早采用左側(cè)臥位等合適的睡姿來(lái)保障母嬰健康。