濕氣重人群能否喝牛奶分情況，一般濕氣重可適量喝牛奶，注意選擇合適方式；乳糖不耐受者選低乳糖牛奶或酸奶且適量；脾胃虛寒嚴(yán)重者少量喝溫?zé)崤Ｄ滩⒋钆浣∑⑴甘澄?；肥胖型濕氣重需選低脂牛奶且控制量。

特殊人群需注意

乳糖不耐受的濕氣重人群：這類人群飲用牛奶后可能會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀。因?yàn)槠潴w內(nèi)缺乏乳糖酶，無法很好地消化牛奶中的乳糖。對(duì)于此類人群，可以選擇低乳糖牛奶或酸奶。酸奶是牛奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵制成的，其中的乳糖已被部分分解，更容易被消化吸收，同時(shí)酸奶還含有益生菌，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，對(duì)濕氣重可能引起的腸道功能紊亂有一定改善作用，但也需注意適量飲用，一般每天100-150毫升為宜。

脾胃虛寒較嚴(yán)重的濕氣重人群：脾胃虛寒的人消化功能相對(duì)較弱，過量飲用牛奶可能會(huì)加重脾胃虛寒的癥狀。因?yàn)榕Ｄ绦云?，?duì)于這類人群，可以少量飲用溫?zé)岷蟮呐Ｄ?，并且可以搭配一些健脾暖胃的食物一起食用，如搭配生姜、紅棗等，以減輕牛奶的寒性對(duì)脾胃的刺激。

肥胖型濕氣重人群：如果是肥胖型濕氣重，需要注意選擇低脂牛奶。因?yàn)榉逝滞c攝入過多熱量相關(guān)，全脂牛奶中的脂肪含量較高，長(zhǎng)期大量飲用可能會(huì)進(jìn)一步增加體重，不利于濕氣重的調(diào)理。選擇低脂牛奶可以在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，減少脂肪攝入，每天飲用控制在300毫升以內(nèi)比較合適。