懷孕不建議趴著睡，早期雖影響較輕但也不建議長(zhǎng)期保持，中晚期趴著睡對(duì)孕婦自身和胎兒危害更顯著，如影響呼吸、致腰背疼痛、阻礙胎兒供血致缺氧等，中晚期一般建議左側(cè)臥位為主，孕婦應(yīng)逐漸調(diào)整睡姿，特殊病史孕婦需遵醫(yī)囑。

早期妊娠趴著睡的影響

在懷孕早期，子宮增大不明顯，趴著睡可能對(duì)子宮壓迫相對(duì)較輕，但也不建議長(zhǎng)期保持這種睡姿。因?yàn)榕恐赡苡绊懮眢w的整體舒適度，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，而睡眠不足等情況可能對(duì)孕婦的身體狀態(tài)產(chǎn)生一定影響，間接可能對(duì)胚胎發(fā)育產(chǎn)生潛在不利因素，但相對(duì)中晚期來說影響程度較輕。

中晚期妊娠趴著睡的危害更顯著

對(duì)孕婦自身的影響：中晚期孕婦趴著睡時(shí)，腹部受到的壓力較大，會(huì)影響孕婦的呼吸功能，導(dǎo)致呼吸不暢。同時(shí)，還可能影響脊柱的生理曲度，引起腰背部疼痛等不適。

對(duì)胎兒的影響：由于子宮壓迫血管，會(huì)阻礙胎兒的血液供應(yīng)，可能導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)缺氧等情況。長(zhǎng)期趴著睡還可能干擾胎兒在子宮內(nèi)的正常胎位，增加胎位異常的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)等。

孕婦在不同孕期應(yīng)選擇合適的睡姿，一般建議中晚期妊娠采取左側(cè)臥位為主的睡姿。左側(cè)臥位可以減輕增大的子宮對(duì)腹主動(dòng)脈和下腔靜脈的壓迫，保證子宮胎盤的血液灌注，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。如果孕婦習(xí)慣趴著睡，應(yīng)逐漸調(diào)整睡姿，以保證自身和胎兒的健康。對(duì)于有特殊病史的孕婦，如存在胎盤位置異常等情況，更需要嚴(yán)格遵循醫(yī)生建議的睡姿來保障母嬰安全。