孕婦早期可適量吃荔枝，每次10-15顆左右，因其含多種營(yíng)養(yǎng)能補(bǔ)充能量、增強(qiáng)抵抗力，但過量食用有風(fēng)險(xiǎn)，會(huì)致血糖波動(dòng)增妊娠糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)致胃腸道不適，有妊娠糖尿病或血糖控制不佳的孕婦要嚴(yán)格控量，一般孕婦要選新鮮洗凈的荔枝。

孕婦早期可以適量吃荔枝。荔枝富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，例如含有豐富的維生素C，每100克荔枝中維生素C含量約為41.0毫克，維生素C有助于增強(qiáng)孕婦的抵抗力；還含有葡萄糖、蔗糖等糖類物質(zhì)，能為孕婦補(bǔ)充能量。不過要注意適量，一般建議每次吃10-15顆左右。因?yàn)槔笾橇枯^高，過量食用可能會(huì)導(dǎo)致血糖短時(shí)間內(nèi)快速升高。

過量食用的風(fēng)險(xiǎn)

血糖方面：孕婦早期如果過量吃荔枝，很容易引起血糖波動(dòng)。孕婦本身在孕期內(nèi)分泌系統(tǒng)會(huì)發(fā)生變化，對(duì)血糖的調(diào)節(jié)能力可能會(huì)下降，過量食用荔枝導(dǎo)致血糖過高，可能會(huì)增加妊娠期糖尿病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

胃腸道方面：荔枝吃多了還可能引起胃腸道不適，如腹脹、腹痛、腹瀉等。因?yàn)槔笾π詿?，過多食用會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，尤其是孕早期孕婦胃腸道功能相對(duì)較弱，更容易出現(xiàn)這些問題。

特殊人群注意事項(xiàng)

對(duì)于本身有妊娠糖尿病或者血糖控制不佳的孕婦，應(yīng)嚴(yán)格控制荔枝的攝入量，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下根據(jù)自身血糖情況來(lái)決定是否食用及食用量。而對(duì)于一般孕婦，在食用荔枝時(shí)要注意選擇新鮮的荔枝，食用前要清洗干凈，避免因食用不潔荔枝而引起腸道感染等問題，影響自身和胎兒的健康。