孕婦感冒可食用富含維生素C的橙子、獼猴桃，以及具清熱潤(rùn)肺作用的梨、枇杷來緩解不適，食用時(shí)需注意各自特性，如橙子勿過量、脾胃虛寒者獼猴桃和梨慎食、枇杷選成熟的等。

一、富含維生素C的水果

1.橙子：橙子中維生素C含量較為豐富，每100克橙子約含33毫克維生素C。維生素C具有抗氧化作用，能夠增強(qiáng)免疫力，有助于孕婦抵御感冒病毒的侵襲。同時(shí)，橙子還含有類黃酮等成分，具有一定的抗炎功效。孕婦可每日食用1-2個(gè)橙子，但要注意避免一次性食用過多，以免引起腸胃不適。

2.獼猴桃：獼猴桃堪稱“維生素C之王”，每100克獼猴桃的維生素C含量高達(dá)62毫克。它不僅能提高孕婦的抵抗力，還有助于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。孕婦可以每天吃1-2個(gè)獼猴桃，其酸甜的口感也能在一定程度上緩解感冒帶來的食欲不佳問題。不過，對(duì)于本身脾胃虛寒的孕婦，不宜過量食用，以免引起腹瀉。

二、具有清熱潤(rùn)肺作用的水果

1.梨：梨具有清熱潤(rùn)肺、止咳化痰的功效。對(duì)于感冒伴有咳嗽癥狀的孕婦來說，梨是不錯(cuò)的選擇?？梢詫⒗嫦磧艉笾苯邮秤?，也可以熬制成梨湯飲用。例如，川貝燉梨，將梨去核后加入川貝粉蒸熟食用，能起到很好的止咳作用。但梨性偏涼，脾胃虛寒的孕婦不宜多吃，可少量食用或與溫性食物搭配食用。

2.枇杷：枇杷具有潤(rùn)肺止咳、生津止渴的功效。其果實(shí)中含有苦杏仁苷等成分，能夠起到止咳平喘的作用。孕婦可以適量食用枇杷，但要注意選擇成熟的枇杷，避免食用未成熟的，以免引起腸胃不適。