孕中期趴著睡可能影響胎兒血氧供應(yīng)、體位，還通過(guò)影響孕婦自身間接作用于胎兒，建議孕中期孕婦采取左側(cè)臥位為主的睡眠姿勢(shì)，習(xí)慣趴著睡的應(yīng)逐漸調(diào)整。

一、對(duì)胎兒血氧供應(yīng)的影響

趴著睡時(shí)，孕婦腹部受到壓迫，可能會(huì)影響子宮胎盤(pán)的血液循環(huán)，進(jìn)而影響胎兒的血氧供應(yīng)。有研究表明，長(zhǎng)時(shí)間趴著睡會(huì)使胎盤(pán)血流灌注量減少，胎兒獲取氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的量也會(huì)相應(yīng)降低，長(zhǎng)期如此可能不利于胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育。

二、對(duì)胎兒體位的影響

孕中期胎兒在子宮內(nèi)有一定活動(dòng)空間，但趴著睡會(huì)限制胎兒的活動(dòng)范圍，可能干擾胎兒正常體位的調(diào)整。正常情況下，胎兒在孕晚期多為頭位利于分娩，但如果孕中期長(zhǎng)期趴著睡，可能會(huì)影響胎兒最終的胎位情況，增加胎位異常的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，不過(guò)這種影響并非絕對(duì)，但存在一定可能性。

三、對(duì)孕婦自身的影響間接作用于胎兒

孕婦趴著睡會(huì)使身體重心偏移，容易導(dǎo)致孕婦腰背肌肉緊張、疲勞，可能引起腰背部疼痛等不適癥狀。孕婦身體的不適又可能間接影響到子宮的狀態(tài)，從而對(duì)胎兒產(chǎn)生不利影響。例如，孕婦因腰背疼痛休息不好，身體處于應(yīng)激狀態(tài)，可能會(huì)影響體內(nèi)激素的分泌等，進(jìn)而波及胎兒。

對(duì)于孕中期的孕婦，建議采取左側(cè)臥位為主的睡眠姿勢(shì)。左側(cè)臥位可以減輕增大的子宮對(duì)腹主動(dòng)脈和髂動(dòng)脈的壓迫，保證良好的子宮胎盤(pán)血液循環(huán)，有利于胎兒的血氧供應(yīng)和生長(zhǎng)發(fā)育。如果孕婦習(xí)慣趴著睡，應(yīng)逐漸調(diào)整睡眠姿勢(shì)，可通過(guò)在背部墊軟枕等方式幫助適應(yīng)左側(cè)臥位等舒適的睡眠姿勢(shì)。同時(shí)，孕婦要關(guān)注自身身體狀況和胎兒的胎動(dòng)情況，如有異常及時(shí)就醫(yī)檢查。