頭屑改善可通過(guò)選含酮康唑等成分去屑洗發(fā)水正確洗發(fā)及保持均衡飲食、充足睡眠、避免過(guò)度燙染等健康生活習(xí)慣來(lái)達(dá)成，若頭屑嚴(yán)重可能由脂溢性皮炎等疾病引起需就醫(yī)，兒童頭屑多需用兒童專用溫和洗發(fā)水，孕婦頭屑問(wèn)題優(yōu)先靠調(diào)整生活方式改善且用藥需遵醫(yī)囑評(píng)估胎兒安全性，老年人頭屑多要注意清潔頻率適中并關(guān)注是否有糖尿病等基礎(chǔ)病影響頭皮健康。

一、日常護(hù)理改善

1.正確洗發(fā)方式：選擇含酮康唑、吡啶硫酮鋅等成分的去屑洗發(fā)水，洗發(fā)時(shí)將洗發(fā)水充分揉搓出泡沫后輕柔按摩頭皮，讓有效成分在頭皮停留3-5分鐘再?gòu)氐讻_洗，這類成分可抑制頭皮馬拉色菌繁殖，減少頭屑生成。

2.維持健康生活習(xí)慣：保持均衡飲食，多攝入富含維生素B族的食物，如全麥制品、瘦肉、綠葉蔬菜等，維生素B族有助于維持頭皮正常代謝；保證充足睡眠，每晚睡眠時(shí)長(zhǎng)保持7-8小時(shí)，睡眠不足會(huì)影響頭皮新陳代謝，易致頭屑增多；避免過(guò)度燙染頭發(fā)，燙染劑中的化學(xué)物質(zhì)會(huì)破壞頭皮屏障功能，誘發(fā)頭屑增多。

二、醫(yī)學(xué)干預(yù)情況

若頭屑問(wèn)題嚴(yán)重，可能由脂溢性皮炎等疾病引起，需就醫(yī)。醫(yī)生可能開具含煤焦油、水楊酸等成分的外用藥膏，煤焦油能抑制表皮細(xì)胞過(guò)度增生，水楊酸有角質(zhì)剝脫作用以去除多余角質(zhì)。但特殊人群使用需謹(jǐn)慎，兒童頭屑過(guò)多時(shí)應(yīng)選用兒童專用溫和洗發(fā)水，因其頭皮嬌嫩，成人強(qiáng)刺激產(chǎn)品易加重刺激；孕婦頭屑問(wèn)題優(yōu)先通過(guò)調(diào)整生活方式改善，若需用藥需在醫(yī)生評(píng)估胎兒安全性后謹(jǐn)慎使用；老年人頭屑過(guò)多時(shí)注意清潔頻率適中，過(guò)度清潔可刺激頭皮，同時(shí)需關(guān)注是否存在糖尿病等基礎(chǔ)疾病影響頭皮健康，需控制基礎(chǔ)病。