咽喉充血常見(jiàn)原因有感染、用嗓過(guò)度、環(huán)境、過(guò)敏，非藥物干預(yù)措施包括充足休息保證睡眠及嗓音管理。

一、明確咽喉充血的常見(jiàn)原因

咽喉充血可能由多種原因引起，比如感染因素，像病毒感染（如普通感冒病毒等）、細(xì)菌感染（如鏈球菌感染等）；也可能是用嗓過(guò)度，長(zhǎng)時(shí)間大聲說(shuō)話、唱歌等；還可能是環(huán)境因素，比如長(zhǎng)期處于污染的空氣環(huán)境中，吸入有害氣體等；另外，過(guò)敏反應(yīng)也可能導(dǎo)致咽喉充血，接觸花粉、塵螨等過(guò)敏原后引發(fā)咽喉部的過(guò)敏反應(yīng)。

二、非藥物干預(yù)措施

（一）休息與嗓音管理

1.充足休息：保證充足的睡眠，讓身體有足夠的能量來(lái)對(duì)抗可能存在的感染等問(wèn)題。對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，良好的睡眠有助于身體恢復(fù)；成年人同樣需要保證每天7-8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。

兒童：幼兒每天需要12-14小時(shí)的睡眠，學(xué)齡兒童需要9