高血壓患者通?？沙约t棗，因其含營養(yǎng)成分有益血管等，但需注意：食用量要控，每天5-10顆為宜，因含糖高過量致體重增不利血壓；若合并糖尿病要嚴(yán)格控量，防血糖波動(dòng)加重血管損害；老年患者消化弱要細(xì)嚼慢咽，避一次性吃多致消化不良。總之要把握好食用量及自身情況調(diào)整。

食用量方面：應(yīng)控制攝入量，因?yàn)榧t棗含糖量相對較高，每100克紅棗中碳水化合物含量約為73.5克，過量食用可能會(huì)使糖分?jǐn)z入過多，進(jìn)而導(dǎo)致體重增加，而肥胖是高血壓的危險(xiǎn)因素之一，可能會(huì)對血壓控制產(chǎn)生不利影響。一般建議每天吃5-10顆紅棗比較合適。

特殊人群：如果高血壓患者同時(shí)合并有糖尿病，那么更要嚴(yán)格控制紅棗的攝入量，因?yàn)榧t棗中的糖分容易引起血糖波動(dòng)，而血糖升高可能會(huì)加重血管損害，對血壓控制不利。對于老年高血壓患者，由于其消化功能可能有所減退，食用紅棗時(shí)要注意細(xì)嚼慢咽，避免一次性食用過多導(dǎo)致消化不良等問題。

總體而言，高血壓患者可以吃紅棗，但要把握好食用量以及根據(jù)自身是否合并其他疾病等情況進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。