高血壓可能引起失眠，失眠又會(huì)對(duì)高血壓產(chǎn)生不良影響，高血壓患者可通過(guò)生活方式調(diào)整改善失眠，老年、女性高血壓患者及有睡眠呼吸暫停綜合征的高血壓患者有相應(yīng)注意事項(xiàng)。

失眠對(duì)高血壓的不良影響

失眠反過(guò)來(lái)也會(huì)對(duì)高血壓產(chǎn)生不利影響。長(zhǎng)期失眠會(huì)進(jìn)一步激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，使血壓進(jìn)一步升高，形成惡性循環(huán)。有研究表明，長(zhǎng)期睡眠不足的高血壓患者，血壓更難控制，心血管事件發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。

高血壓患者改善失眠的建議

生活方式調(diào)整：高血壓患者應(yīng)保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天盡量在相同的時(shí)間上床睡覺(jué)和起床。睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備等，可通過(guò)泡腳、聽(tīng)舒緩音樂(lè)等方式放松身心。同時(shí)，要注意控制血壓，遵循醫(yī)生的治療方案，規(guī)范服用降壓藥物，使血壓處于相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)，減少因血壓波動(dòng)帶來(lái)的不適影響睡眠。

特殊人群注意事項(xiàng)：老年高血壓患者本身身體機(jī)能有所下降，失眠問(wèn)題可能更為突出。應(yīng)更加注重生活方式的調(diào)整，且要密切監(jiān)測(cè)血壓變化，在調(diào)整睡眠相關(guān)措施時(shí)，需謹(jǐn)慎操作，避免因睡眠改善措施不當(dāng)而影響血壓穩(wěn)定。對(duì)于女性高血壓患者，激素水平變化等因素可能與失眠和高血壓相互影響，更要注意保持良好的心態(tài)和穩(wěn)定的生活節(jié)奏。有睡眠呼吸暫停綜合征的高血壓患者，睡眠障礙往往較為嚴(yán)重，除了針對(duì)高血壓進(jìn)行治療外，還需積極治療睡眠呼吸暫停綜合征，以改善整體的睡眠狀況和血壓控制情況。