肋骨骨折后，合理飲食有助于恢復(fù)，可多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素C、維生素D、鈣質(zhì)的食物，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。此外，還需注意休息、止痛、固定、呼吸功能鍛煉及定期復(fù)查。

1.富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要原料，如魚、蝦、瘦肉、奶制品、蛋類等。

2.富含維生素C的食物：維生素C可以促進(jìn)膠原蛋白的合成，有助于傷口愈合，如新鮮的蔬菜和水果。

3.富含維生素D的食物：維生素D有助于鈣的吸收和利用，可促進(jìn)骨折愈合，如魚肝油、蛋黃、奶制品等。

4.富含鈣質(zhì)的食物：鈣是骨骼的重要組成部分，如奶制品、豆制品、海鮮等。

5.避免食用辛辣、油膩、刺激性食物：這些食物可能會刺激胃腸道，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

需要注意的是，飲食調(diào)理只是輔助治療，肋骨骨折的治療還需要根據(jù)具體情況進(jìn)行。如果骨折較輕，可采用保守治療，如休息、止痛、固定等；如果骨折嚴(yán)重，可能需要手術(shù)治療。此外，在治療過程中，還需要注意以下幾點：

1.休息：避免劇烈運(yùn)動和重體力勞動，休息時可采取半臥位，以減輕胸部的壓力。

2.止痛：疼痛明顯時，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用止痛藥。

3.固定：遵醫(yī)囑使用胸帶或胸廓固定帶固定胸廓，以減輕疼痛和促進(jìn)骨折愈合。

4.呼吸功能鍛煉：如深呼吸、有效咳嗽、吹氣球等，以預(yù)防肺部感染。

5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生的要求定期復(fù)查X光片，了解骨折愈合情況。

總之，肋骨骨折后的飲食調(diào)理需要綜合考慮個人情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。同時，積極配合治療，注意休息和護(hù)理，有助于早日康復(fù)。