坐飛機(jī)時(shí)耳朵堵可通過(guò)吞咽動(dòng)作法、咀嚼吞咽法、捏鼻鼓氣法、吞咽空氣法、吞咽唾液法來(lái)緩解，若情況未緩解且嚴(yán)重則需及時(shí)就醫(yī)。

咀嚼吞咽法

咀嚼動(dòng)作也有助于恢復(fù)耳朵堵的狀況。像咀嚼無(wú)糖口香糖就是不錯(cuò)的方法，通過(guò)咀嚼使下頜關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，帶動(dòng)咽鼓管開(kāi)放。成年人可以選擇合適的無(wú)糖口香糖咀嚼，兒童則要避免誤吞口香糖，可選擇喝溫開(kāi)水等方式來(lái)輔助。

捏鼻鼓氣法

先閉口，用手指捏住鼻孔，然后用力呼氣，讓空氣經(jīng)咽鼓管進(jìn)入中耳。操作時(shí)要注意力度適中，避免用力過(guò)猛損傷耳部。如果操作正確，能感覺(jué)到耳朵有通氣的感覺(jué)。但對(duì)于患有感冒、鼻竇炎等疾病的人群，要謹(jǐn)慎使用該方法，以免導(dǎo)致感染擴(kuò)散。兒童由于配合度較低，家長(zhǎng)操作時(shí)要輕柔，且確保兒童耳部沒(méi)有炎癥等情況。

吞咽空氣法

通過(guò)吞咽空氣來(lái)平衡中耳氣壓?？梢試L試吞咽動(dòng)作的同時(shí)，有意識(shí)地讓空氣進(jìn)入咽鼓管。比如在坐飛機(jī)時(shí)，每隔一段時(shí)間進(jìn)行這樣的操作。老年人進(jìn)行該操作時(shí)要注意動(dòng)作緩慢，避免因頭暈等情況導(dǎo)致意外。兒童則需要家長(zhǎng)在旁協(xié)助，確保安全進(jìn)行。

吞咽唾液法

不斷吞咽自身產(chǎn)生的唾液，利用唾液的吞咽帶動(dòng)咽鼓管運(yùn)動(dòng)，使中耳氣壓得到調(diào)整。平時(shí)要注意保持口腔濕潤(rùn)，產(chǎn)生足夠的唾液來(lái)進(jìn)行吞咽動(dòng)作。對(duì)于有口腔疾病的人群，要先治療口腔疾病，再進(jìn)行相應(yīng)操作來(lái)緩解耳朵堵的問(wèn)題。兒童要注意口腔衛(wèi)生，預(yù)防口腔疾病影響吞咽相關(guān)的耳部氣壓平衡。

如果通過(guò)以上方法耳朵堵的情況仍未得到緩解，且癥狀較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生進(jìn)行處理，避免延誤病情對(duì)耳部造成更嚴(yán)重的影響。