坐飛機(jī)時(shí)耳朵疼是因氣壓變化導(dǎo)致耳內(nèi)壓力不平衡引起的，可通過(guò)吞咽、咀嚼、打哈欠、捏鼻吹氣、戴耳塞、按摩耳部等方法緩解，耳部疾病患者和老人等特殊人群需特別注意。

1.吞咽、咀嚼或打哈欠：這些動(dòng)作可以幫助打開(kāi)咽鼓管，平衡耳內(nèi)外壓力。你可以嘗試吞咽口水、咀嚼口香糖或打哈欠來(lái)緩解耳朵疼。

2.捏住鼻子吹氣：用手指捏住鼻子，閉緊嘴巴，輕輕吹氣，使空氣進(jìn)入耳內(nèi)，平衡耳內(nèi)外壓力。注意不要用力過(guò)猛，以免損傷鼓膜。

3.戴耳塞：在飛機(jī)起降時(shí)，佩戴合適的耳塞可以減輕耳部壓力，緩解耳朵疼。你可以選擇帶有降噪功能的耳塞，以減少外界噪音對(duì)耳朵的刺激。

4.按摩耳部：用手指輕輕按摩耳部周圍的肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解耳部不適。你可以按摩耳垂、耳后等部位。

5.藥物治療：如果耳朵疼較為嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物，如止痛藥、抗生素等。但需要注意，藥物治療只能緩解癥狀，不能根治病因。

需要注意的是，以下人群在坐飛機(jī)時(shí)需要特別注意：

1.兒童：兒童的咽鼓管較短、寬且平直，飛機(jī)起降時(shí)更容易引起耳部不適。家長(zhǎng)可以在飛機(jī)起降時(shí)給孩子喂奶或喂水，緩解耳部壓力。如果孩子出現(xiàn)嚴(yán)重的耳部疼痛，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

2.耳部疾病患者：患有中耳炎、鼓膜穿孔等耳部疾病的人，坐飛機(jī)時(shí)更容易出現(xiàn)耳部疼痛。這類人群在乘機(jī)前應(yīng)咨詢醫(yī)生，了解注意事項(xiàng)。

3.老年人：老年人的耳部結(jié)構(gòu)和功能可能會(huì)有所退化，坐飛機(jī)時(shí)耳部不適的發(fā)生率相對(duì)較高。他們可以在乘機(jī)前適當(dāng)進(jìn)行耳部按摩，緩解耳部壓力。

總之，坐飛機(jī)時(shí)耳朵疼是一種正常的生理現(xiàn)象，但如果疼痛較為嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，采取一些預(yù)防措施可以減輕耳部不適的發(fā)生。