來月經(jīng)可適量吃銀耳紅棗湯，其含營養(yǎng)能為經(jīng)期機體補充部分營養(yǎng)，一般不影響月經(jīng)且不會致痛經(jīng)，但烹飪別加過多糖；糖尿病患者需謹(jǐn)慎，因其紅棗含糖高，胃腸功能弱的人要控制量，以防胃腸不適。

對經(jīng)期身體狀況的影響：一般來說，適量飲用銀耳紅棗湯不會對月經(jīng)周期、經(jīng)量等造成不良影響。銀耳性平，紅棗性溫，適量食用通常不會引起痛經(jīng)等不適癥狀。但需注意烹飪時不要加入過多糖分，避免因高糖攝入引發(fā)血糖波動等問題。

特殊人群需注意

糖尿病患者：紅棗含糖量較高，糖尿病患者經(jīng)期食用銀耳紅棗湯需謹(jǐn)慎，應(yīng)監(jiān)測血糖情況，可咨詢醫(yī)生后根據(jù)自身血糖控制狀況決定是否食用及食用量，因為過多糖分?jǐn)z入可能導(dǎo)致血糖升高，不利于病情控制。

胃腸功能較弱者：銀耳含有一定膳食纖維，過量食用可能會引起胃腸不適，如腹脹等。這類人群食用時應(yīng)注意控制量，若食用后出現(xiàn)胃腸不適癥狀，應(yīng)減少攝入量或暫停食用。