純牛奶具有增強(qiáng)免疫力、補(bǔ)鈣、鎮(zhèn)靜安眠的作用。

一、增強(qiáng)免疫力：純牛奶富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)成分有助于提高身體的抵抗力。

二、補(bǔ)鈣：其中含有豐富的鈣元素，是補(bǔ)鈣的良好選擇。鈣對(duì)于骨骼健康至關(guān)重要，能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥等疾病。同時(shí)，純牛奶中的蛋白質(zhì)還能調(diào)節(jié)人體神經(jīng)，改善焦慮、失眠、神經(jīng)緊張等狀況，尤其在晚上飲用一些，對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥效果顯著。

三、鎮(zhèn)靜安眠：其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，能被腸道有效吸收，并且可加快身體代謝能力。在睡眠前飲用適量純牛奶能幫助睡眠，改善神經(jīng)功能，但要注意不能過(guò)量，否則可能導(dǎo)致夜尿頻繁。

此外，純牛奶不宜空腹飲用，喝純牛奶前后一小時(shí)不宜吃橘子，因?yàn)殚僮雍团Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)、果酸相遇容易凝固，會(huì)影響牛奶的吸收和消化。同時(shí)，若長(zhǎng)時(shí)間飲用純牛奶，容易造成腸道功能紊亂和消化不良，所以應(yīng)注意少食多餐。

總之，純牛奶對(duì)人體有多種益處，但飲用時(shí)要注意相關(guān)事項(xiàng)，以更好地發(fā)揮其作用。