常吃櫻桃有保護心臟、改善貧血、緩解關節(jié)疼痛、增強免疫力、促進消化、美容養(yǎng)顏等好處，但櫻桃糖分含量較高，糖尿病患者應適量食用，櫻桃果核含有微量氰化物，食用時應避免吞食。

常吃櫻桃有以下好處：

1.保護心臟：櫻桃富含花青素和槲皮素等抗氧化劑，有助于降低血壓、預防心血管疾病。

2.改善貧血：櫻桃中的鐵元素含量豐富，有助于預防和改善缺鐵性貧血。

3.緩解關節(jié)疼痛：櫻桃中的花青素和類黃酮等化合物具有抗炎作用，有助于緩解關節(jié)疼痛和炎癥。

4.增強免疫力：櫻桃富含維生素C、維生素A和類黃酮等營養(yǎng)素，有助于增強免疫力，預防感染和疾病。

5.促進消化：櫻桃中的膳食纖維有助于促進腸道蠕動，預防便秘和其他消化問題。

6.美容養(yǎng)顏：櫻桃中的維生素C和抗氧化劑有助于減少自由基損傷，保持皮膚健康和年輕。

需要注意的是，櫻桃雖然營養(yǎng)豐富，但也含有一定的糖分，糖尿病患者應適量食用。此外，櫻桃的果核含有微量的氰化物，食用時應注意避免吞食。