巧克力中富含糖分與大量脂肪，能提升身體必需能量，還可延緩衰老、穩(wěn)定情緒，這是因為巧克力含有豐富微量元素和氧化劑，能起到抗氧化作用，改善皮膚狀態(tài)并延緩衰老速度。

然而，過多食用巧克力對身體極為不利。巧克力營養(yǎng)失衡且脂肪含量極高，不建議大量食用，常吃巧克力存在以下危害：

一、消化不良。巧克力屬于高糖高脂肪類零食，過多食用會加重腸胃負擔，刺激胃酸分泌，從而導致消化不良問題。

1.腸胃負擔加重。大量巧克力進入腸胃，超出其正常消化能力。

2.胃酸分泌過多?？赡芤l(fā)一系列不適癥狀。

二、引發(fā)頭痛。巧克力中含酪胺成分，過多攝入會引發(fā)頭痛，尤其是長期受頭痛困擾者，應盡量少吃，以免加重頭痛癥狀。

(1)酪胺的影響。它會對神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生作用，導致頭痛。

(2)特殊人群注意。有頭痛病史者更需謹慎食用。

三、腸胃不適。過量食用巧克力可引發(fā)腸胃不適癥狀，主要表現(xiàn)為腹痛、反酸、燒心等。

(1)腹痛出現(xiàn)?？赡苁悄c胃功能紊亂的表現(xiàn)。

(2)反酸燒心。胃酸反流等導致。

四、引發(fā)肥胖。進食巧克力會短時間內(nèi)提供大量熱能，過多食用可能引發(fā)身體肥胖。

(1)熱能堆積。超出消耗便轉(zhuǎn)化為脂肪。

(2)肥胖風險增加。對健康不利。

五、經(jīng)期紊亂。多數(shù)女性有不同程度經(jīng)期綜合癥，雖吃巧克力能滿足口感，但月經(jīng)期間過多食用，可能加重經(jīng)期不適，甚至引發(fā)經(jīng)期紊亂。

(1)對經(jīng)期影響。擾亂正常生理周期。

(2)加重不適癥狀?？赡苁古愿鼮橥纯唷?/p>

總之，巧克力雖有一定益處，但食用過多危害較大，應合理控制食用量。