半月板位于膝關(guān)節(jié)內(nèi)股骨髁與脛骨平臺之間，有內(nèi)側(cè)C形和外側(cè)O形，可穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)、緩沖震蕩、協(xié)助關(guān)節(jié)運動，運動員、老年人及長期重體力勞動等易致半月板損傷需注意防護。

一、半月板的位置

半月板是位于膝關(guān)節(jié)內(nèi)的纖維軟骨結(jié)構(gòu)，分別位于股骨髁與脛骨平臺之間，左右膝關(guān)節(jié)各有兩塊，即內(nèi)側(cè)半月板和外側(cè)半月板。內(nèi)側(cè)半月板呈C形，較大，前端窄后份寬，外緣與關(guān)節(jié)囊及脛側(cè)副韌帶相連；外側(cè)半月板近似O形，較小，外緣亦與關(guān)節(jié)囊相連，但不與腓側(cè)副韌帶相連。

二、半月板的功能

1.穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)：半月板可以填充膝關(guān)節(jié)間隙，增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，協(xié)助維持膝關(guān)節(jié)在屈伸、旋轉(zhuǎn)等運動中的正常對位關(guān)系。

2.緩沖震蕩：在行走、跑跳等運動過程中，半月板能夠?qū)⑹艿降臎_擊力分散，起到緩沖震蕩的作用，保護膝關(guān)節(jié)的軟骨和其他結(jié)構(gòu)免受過度沖擊。

3.協(xié)助關(guān)節(jié)運動：參與膝關(guān)節(jié)的屈伸及旋轉(zhuǎn)運動，協(xié)同周圍的肌肉、韌帶等結(jié)構(gòu)共同完成膝關(guān)節(jié)的各種復(fù)雜動作。

三、不同人群的相關(guān)影響

運動員：由于頻繁進行高強度的膝關(guān)節(jié)屈伸、旋轉(zhuǎn)等運動，半月板承受的應(yīng)力較大，相比普通人更容易發(fā)生半月板損傷，需特別注意運動中的防護。

老年人：隨著年齡增長，半月板會出現(xiàn)退變，彈性和韌性下降，此時膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性相對減弱，更容易因輕微的膝關(guān)節(jié)動作而發(fā)生半月板損傷或退變相關(guān)問題。

生活方式相關(guān)：長期從事重體力勞動、頻繁進行劇烈運動（如籃球、足球等）或有不當膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)動作的人群，半月板受到的損傷風(fēng)險顯著升高，日常應(yīng)注意避免過度勞損膝關(guān)節(jié)，運動時做好防護措施。