椎間盤膨出是椎間盤退變時纖維環(huán)部分完整髓核均勻膨出未突破外層，因年齡增長、長期勞損外傷致水分流失纖維環(huán)彈性降低，部分患者無癥狀或有腰部疼痛活動受限，影像學(xué)可見椎間盤向周圍均勻膨出未破纖維環(huán)外層，受年齡、生活方式、病史影響，老年人需避免過度勞累鍛煉腰部，年輕人久坐要定時改姿勢預(yù)防。

一、定義

椎間盤膨出是椎間盤退變過程中的一種病理狀態(tài)，指椎間盤的纖維環(huán)部分完整性尚存，髓核向周圍均勻膨出，超出椎體終板邊緣，但未突破纖維環(huán)外層。

二、病理機制

隨著年齡增長，椎間盤的水分逐漸流失，纖維環(huán)彈性降低，加之長期勞損、外傷等因素影響，椎間盤承受壓力時，髓核向周圍均勻膨出，導(dǎo)致纖維環(huán)不同程度向外擴張。

三、常見表現(xiàn)

部分患者可無明顯癥狀，若出現(xiàn)癥狀多表現(xiàn)為腰部疼痛、活動受限等，疼痛可因勞累、體位改變等因素加重或緩解。

四、影像學(xué)特點

通過CT或磁共振成像（MRI）檢查可見椎間盤向周圍均勻膨出，超出椎體邊緣，但纖維環(huán)外層未破裂。

五、相關(guān)影響因素

年齡：隨年齡增長，椎間盤退變概率增加，椎間盤膨出發(fā)生率隨之升高。

生活方式：長期伏案工作、重體力勞動等不良生活方式，會使椎間盤承受異常應(yīng)力，增加椎間盤膨出風(fēng)險。

病史：既往有腰部外傷史者，椎間盤結(jié)構(gòu)易受損，更易發(fā)生椎間盤膨出。

六、特殊人群注意事項

老年人：需避免過度勞累，可適當進行腰部肌肉鍛煉（如小飛燕動作等）以維持腰椎穩(wěn)定，降低椎間盤膨出相關(guān)不適風(fēng)險。

年輕人群：若因工作長期久坐，應(yīng)定時改變姿勢，避免腰椎長期處于不良體位，預(yù)防椎間盤膨出發(fā)生。