腰骨折后早期一般不建議隨意翻身側(cè)身睡覺，骨折適當(dāng)治療后相對(duì)穩(wěn)定可逐步嘗試，不同年齡人群翻身側(cè)身有不同注意事項(xiàng)，且日常生活中起床、坐立等活動(dòng)及選床墊都要遵循保持腰部穩(wěn)定原則，不宜用過(guò)軟床墊。

腰骨折后相對(duì)安全的翻身側(cè)身情況

當(dāng)腰骨折經(jīng)過(guò)適當(dāng)治療（如復(fù)位、固定等），骨折部位相對(duì)穩(wěn)定后，可以逐步嘗試翻身側(cè)身睡覺，但需要注意方法。一般建議有人協(xié)助進(jìn)行翻身，保持身體軸線一致，避免扭曲腰部?？梢圆捎醚雠P位向一側(cè)翻身的方式，先將雙腿彎曲，然后借助手臂的力量和協(xié)助者的助力，緩慢向一側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)身體，使肩部、腰部、臀部保持在一條直線上。

不同年齡人群腰骨折后翻身側(cè)身的注意事項(xiàng)

兒童：兒童腰骨折相對(duì)較少見，但如果發(fā)生，由于兒童骨骼處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，骨折后的處理和翻身側(cè)身需要更加輕柔。兒童腰骨折后，家長(zhǎng)協(xié)助翻身側(cè)身時(shí)動(dòng)作要特別緩慢、輕柔，避免對(duì)兒童骨折部位造成額外的損傷，同時(shí)要密切觀察兒童的反應(yīng)，如有不適及時(shí)停止操作。

老年人：老年人腰骨折后，本身可能存在骨質(zhì)疏松等情況，骨折愈合相對(duì)較慢。在翻身側(cè)身時(shí)，除了要注意保持身體軸線一致外，還要更加小心謹(jǐn)慎。協(xié)助者的動(dòng)作要平穩(wěn)，避免過(guò)度用力，因?yàn)槔夏耆说墓趋缽?qiáng)度更差，稍有不慎就可能導(dǎo)致骨折部位再次移位或加重?fù)p傷。

結(jié)合生活方式的注意事項(xiàng)

腰骨折患者在日常生活中，除了睡覺翻身側(cè)身需要注意外，在起床、坐立等活動(dòng)時(shí)也都要遵循保持腰部穩(wěn)定的原則。在選擇床墊時(shí)，不宜過(guò)軟，過(guò)軟的床墊不利于骨折部位的支撐和穩(wěn)定，應(yīng)選擇軟硬適中的床墊，以幫助維持腰部的正常生理曲度，減少翻身側(cè)身時(shí)對(duì)骨折部位的不良影響。