懷孕早期可適當運動，正常體質(zhì)孕婦可選溫和運動如散步，每次20-30分鐘、每周數(shù)次；有特殊病史孕婦不適合運動；年輕孕婦身體好可適當運動但別過度勞累，年齡大孕婦運動要謹慎，久坐孕婦要逐漸增加運動量避免劇烈運動，運動中出現(xiàn)異常要立即就醫(yī)。

不過，對于有特殊病史的孕婦，比如有習慣性流產(chǎn)史、胎盤位置異常等情況的孕婦，就不適合進行運動了，需要嚴格遵循醫(yī)生的臥床休息等建議。另外，在運動過程中如果出現(xiàn)陰道流血、腹痛等異常情況，應立即停止運動并就醫(yī)。年輕的孕婦相對身體狀況較好，在懷孕早期可以在身體允許的情況下適當運動，但也要注意不要過度勞累；而年齡稍大的孕婦，身體機能相對有所下降，在運動時更要謹慎，最好在醫(yī)生的指導下選擇合適的運動方式和運動強度。生活方式較為sedentary（久坐）的孕婦，懷孕早期開始適當運動可以幫助改善身體的代謝狀況等，但要逐漸增加運動的量，避免一開始就進行過于劇烈的運動。